农历五月初五，是中国四大传统节日之一的端午节，又称“端阳节、午日节、龙舟节”。此时正值仲夏时节，万物繁茂却也蚊虫滋生、疫病易传，古人便以端午举办祭祀、驱邪祈福活动，逐渐形成了兼具文化底蕴与民俗活力的节日传统。如今，端午节不仅是承载家国情怀的文化符号，更因热闹的龙舟竞渡、香甜的粽子等特色元素，成为外国旅客感受中国民俗魅力的绝佳契机，在欢声笑语中读懂中国人对传统的坚守与对生活的热爱。
端午节的起源流传最广的，是为纪念战国时期爱国诗人屈原。屈原满怀报国之志，却因遭奸人陷害，被楚王流放江南。公元前278年，秦军攻破楚国都城郢都，屈原悲愤交加，于农历五月初五怀抱巨石投身汨罗江，以身殉国。当地百姓为防止鱼虾啃食其遗体，纷纷划船打捞，并将糯米包裹成粽子投入江中喂食鱼虾。此后，每年五月初五，划船救溺、投食粽子的习俗便流传开来，逐渐演变为如今的龙舟竞渡与吃粽子习俗。此外，端午节也与纪念吴国大夫伍子胥、祛病防疫的古老观念密切相关，多元起源让这个节日更具文化厚度。
赛龙舟是端午节最具代表性的核心习俗，也是最能点燃节日氛围的活动。龙舟多为狭长的木质船只，船头雕刻威严的龙头，船尾装着龙尾，船身绘有绚丽的龙纹，每艘船可容纳十几至几十名划手，搭配鼓手、舵手各司其职。比赛时，多艘龙舟在江河之上竞渡，鼓手敲击节奏鲜明的鼓点，划手们随着鼓点整齐划桨，船头劈波斩浪，船尾水花飞溅，岸边观众呐喊助威、锣鼓喧天，场面蔚为壮观。如今，赛龙舟已不仅是传统民俗，更发展为全国乃至国际赛事，成为连接海内外华人情感的文化纽带，外国旅客可亲身感受这份团结协作、奋勇争先的精神力量。
吃粽子则是端午节家家户户不可或缺的饮食习俗，承载着独特的味觉记忆。粽子以糯米为主要原料，搭配不同馅料制成，因地域差异呈现出丰富的口味流派。北方多偏爱甜粽，以红枣、豆沙、蜜枣为馅料，软糯香甜，甜而不腻；南方则盛行咸粽，加入鲜肉、蛋黄、香菇、腊肉等食材，鲜香入味，层次丰富。包裹粽子的粽叶也有讲究，多选用芦苇叶或箬叶，叶片的清香能渗透进糯米中，让粽子更具风味。如今，粽子已成为端午符号化美食，外国旅客可通过品尝不同口味的粽子，感受中国地域饮食文化的多样性。
除了赛龙舟、吃粽子，端午节还有诸多充满仪式感的民俗活动。挂艾草、菖蒲是家家户户的传统，古人认为艾草与菖蒲气味芳香，能驱散蚊虫、净化空气、驱邪避灾，端午清晨，人们会将艾草、菖蒲捆绑后悬挂在门楣上，为家园增添一份平安期许。佩香囊也是深受喜爱的习俗，香囊多为绣有精美图案的绸缎小包，里面装入艾草、薄荷、丁香等香料，佩戴在身上既能散发清香、驱赶蚊虫，又有祈福安康的寓意，尤其受孩童喜爱。此外，系五彩绳、点雄黄等习俗也流传至今，每一项活动都藏着古人对健康平安的向往。
对于外国旅客而言，想要深度体验端午节，以下几处目的地不容错过。湖南汨罗江是屈原投江之地，每年端午都会举办盛大的龙舟赛和祭祀大典，能沉浸式感受节日的文化本源；浙江杭州、嘉兴等地，会在钱塘江、南湖举办龙舟竞渡，搭配江南水乡的温婉景致，别有一番韵味；广东、福建等南方地区的龙舟赛更具地方特色，节奏紧凑、氛围热烈，还能品尝到地道的广式咸粽、闽南肉粽。体验时需注意，观看龙舟赛要遵守现场秩序，尊重当地民俗；品尝粽子时可根据口味偏好选择甜咸款，部分馅料可能含过敏原，建议提前了解。
历经两千多年传承，端午节早已超越了单纯的纪念意义，成为集祈福禳灾、民俗娱乐、文化传承于一体的节日。在这里，每一艘龙舟都承载着家国情怀，每一颗粽子都包裹着传统味道，每一项习俗都传递着对美好生活的期许。外国旅客既能在龙舟竞渡的欢腾中感受活力，也能在细腻的民俗细节中读懂中国文化，开启一场难忘的端午文化之旅。
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